Batuk di Tengah Malam, Atasi Dengan Beberapa Metode Mudah Ini

Batuk kering ataupun berdahak di malam hari bisa mengganggu tidur kita. Sekiranya terjadi terus menerus, tubuh kita akan mudah kelelahan karena tak bisa beristirahat dengan bagus.

Gravitasi menjadi salah satu alasan terbesar mengapa batuk kerap kian parah di malam hari. Mudahnya, ketika terbaring lendir di tenggorokan bakal semakin menumpuk serta kesudahannya batuk malah kerap timbul di malam hari.

Kecuali itu, udara kamar yang kering pun bisa memperburuk hidung dan tenggorokan yang telah mengalami iritasi. Tenang, batuk di malam hari ternyata bisa diobati dengan sebagian metode gampang.

Berikut 6 sistem mengobati batuk di malam hari.

1. Minum obat ekspektoran
Obat ekspektoran seperti guaifenesin dapat membantu mengobati batuk di malam hari yang kerap kali kamu alami. Ekspektoran bisa menolong mengencerkan lendir dan dapat mengurangi keinginanmu untuk batuk di malam hari.

2. Minum teh herbal dengan madu
Usahakan untuk meminum secangkir teh tanpa kafein sebelum tidur. Sistem ini bisa mengobati batuk di malam hari yang kamu alami, karena tiap-tiap cairan hangat bisa membantu mengencerkan lendir di saluran napas.

3. Tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi
Dikala batuk di tengah malam datang, gravitasi ialah musuh bagi kamu. Semua lendir yang Anda telan selama seharian dapat naik kembali ke tenggorokan serta mengiritasi dikala meringkuk di tengah malam, hal itulah yang mengakibatkan Anda mengalami batuk di malam hari.

4. Berkumur dengan air garam
Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi. Selain itu, air garam juga membantu mengeluarkan lendir yang ada di belakang tenggorokan serta mengurangi rasa gatal di saluran napas.

5. Pakai humidifier (pelembap udara)
Humidifier bisa membantu batuk jikalau udara kering. Melainkan, terlalu banyak kelembapan di kamar tidur juga dapat membuatmu terbatuk di tengah malam. Tungau, debu, jamur, bisa berkembang di udara yang lembap. Oleh sebab itu, kamu dapat menjaga tingkat kelembapan udara di dalam ruangan antara 40% hingga 50 persen.

6. Jangan tidur di bawah kipas angin.
Hindari tidur di bawah kipas angin ataupun AC secara langsung, atau mengarahkan kipas angin ke wajah. Hal ini dapat kian memperparah batuk.

Baca pula beragam info perihal cara menyembuhkan batuk secara alami.